【课程名称】《青春进行时----你的罗马在哪里》

【课程设置】

1.适合对象：在校学生；中高考学生；学校教师及校长等

2.人数要求：不限

3.培训形式：互动体验式训练营

4.课程时间：3小时（0.5天）

5.授课方式：理论讲解、心理技术、分享互动、咨询个案分析

【课程收益】

1.智力（观察力、记忆力、专注力、思维力等）开发，情商开发；

2.学会压力管理，掌握自我调节压力的具体方法；

3.学会情绪调节；

4.生命教育；

5.未来职业规划；

6.掌握调整心态的具体方法；

7.掌握放松训练等具体步骤

【课程大纲】

第一部分：你的罗马在哪里

1.你的罗马在哪里

2.都说条条大路通罗马，请问你的罗马在哪里？

3.每个人都有五个层次的心理需求

4.哈佛大学调查研究目标对人的影响

5.生命目标和教育目标

第二部分：情商六步曲

1.尊重

2.交流

3.感受

4.需求

5.满足

6.责任

第三部分：情绪转化法

1.认识情绪

2.接纳情绪

3.感受情绪

4.转化情绪

5.ABC理论帮助你瞬间转化情绪

第四部分：必备16项素质

1.在学习和生活中渗透

2.如何查漏补缺

3.自信、勇敢、坚强、坚持、坚定、负责任、包容、感恩等

第五部分：开发潜能，你自己就可以做

1.什么影响学习效率：智力和潜能、动机和兴趣、生命的状态、学习的方法、抗干扰能力

2.你知道你自己的四种心理状态吗？四种脑波状态

3.集体放松减压

第六部分：智力开发

1.如何提高观察力

2.如何提高记忆力

3.如何提高专注力

4.如何提高思维力

5.如何提高想象力

6.如何提高操作能力

第七部分：植入梦想版

1.信念的力量

2.现场互动：手臂上升下降、水晶球、双手锁、信任倒及团体信任倒等

3.心理操作：未来的你

4.

第八部分：未来职业规划

1.运用心理工具帮助做好你的职业规划

2.

第九部分：压力管理

1.压力测试

2.压力认知

3.压力表现

4.ASP理论

5.观呼吸

6.自我放松

7.睡前法

8.强化手稿

9.减压计划

第十部分：一份感悟

1.改变心态，成为原因人

2.一份感悟

3.其他

4.

5.

6.